Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 217
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Thực hiện chức năng thành phẩm và vai trò của họ trong việc cải thiện chất lượng da.

Thực hiện chức năng thành phẩm và vai trò của họ trong việc cải thiện chất lượng da.

15:18 PM, 30/05/2025
Chức năng sản phẩm chăm sóc da là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện chất lượng da...
Vài quy tắc chăm sóc da căn bản nam giới cần biết

Vài quy tắc chăm sóc da căn bản nam giới cần biết

15:18 PM, 30/05/2025
Chăm sóc da rất cần thiết cho nam, nhất là khi đàn ông Việt nói chung vẫn chưa có ý thức về dưỡng da. Dưới đây là vài điều căn bản bạn cần biết.
Yoga và Pilates cho sức khỏe tâm lý và cơ thể

Yoga và Pilates cho sức khỏe tâm lý và cơ thể

15:18 PM, 30/05/2025
Yoga và Pilates là hai hình thức tập luyện phổ biến và có lợi cho sức khỏe tâm lý và cơ thể. Cả hai đều tập trung vào công việc cải thiện sự linh hoạt, thư giãn và tăng cường sức khỏe tâm lý...
6 thứ trong nhà

6 thứ trong nhà "thấm đẫm" hóa chất, cái số 3 tưởng có lợi mà lại hại vô cùng

15:18 PM, 30/05/2025
Thực tế những sản phẩm quen thuộc trong gia nhà này có thể gây dị ứng, sử dụng lâu dài có nguy cơ bị vô sinh, ung thư...