Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 297
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Vì Sao Tại Việt Nam Thích Dưỡng Trắng Da, Còn Ở Nước Ngoài Lại Thích Phơi Da Ngâm Đen?

Vì Sao Tại Việt Nam Thích Dưỡng Trắng Da, Còn Ở Nước Ngoài Lại Thích Phơi Da Ngâm Đen?

15:18 PM, 30/05/2025
Sự khác biệt về quan điểm làm đẹp giữa Việt Nam và các nước phương Tây là một minh chứng rõ nét cho thấy làm đẹp không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi văn hóa và xã hội.
Cách Làm Mặt Nạ Tự Nhiên Tại Nhà Cho Làn Da Tươi Trẻ

Cách Làm Mặt Nạ Tự Nhiên Tại Nhà Cho Làn Da Tươi Trẻ

15:18 PM, 30/05/2025
Làn da tươi trẻ luôn là mục tiêu của nhiều người, và bạn có thể đạt được điều này bằng cách sử dụng mặt nạ tự nhiên tại nhà. Không cần phải đầu tư nhiều tiền vào các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, bạn có thể tự tạo ra mặt nạ sử dụng các thành phần...
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra những loại trái cây và rau quả bổ dưỡng nhất

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra những loại trái cây và rau quả bổ dưỡng nhất

15:18 PM, 30/05/2025
Theo báo cáo y tế mới đây của chính phủ Mỹ, chỉ một trong 10 người trưởng thành ở Hoa Kỳ đáp ứng mức trợ cấp tiêu thụ khuyến nghị là 2 - 3 cốc mỗi ngày đối với trái cây và rau quả.
Những sản phẩm thực sự tốt cho tăng cường sức khỏe tim mạch.

Những sản phẩm thực sự tốt cho tăng cường sức khỏe tim mạch.

15:18 PM, 30/05/2025
Tìm kiếm các sản phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Tim mạch đóng vai trò quan trọng trong công việc cung cấp máu và dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể...