Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 15:18 PM, 30/05/2025 - Lượt xem: 118
Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Sữa rửa mặt đa năng: Công thức đặc biệt dành cho mọi loại da và các vấn đề về da

Sữa rửa mặt đa năng: Công thức đặc biệt dành cho mọi loại da và các vấn đề về da

15:18 PM, 30/05/2025
Sự lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt phù hợp là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da hàng ngày...
Sức khỏe tâm lý và trị liệu tâm lý

Sức khỏe tâm lý và trị liệu tâm lý

15:18 PM, 30/05/2025
Sức khỏe tâm lý đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày và ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của chúng ta. Rối loạn tâm lý như lo lắng, trầm cảm và căng thẳng là những vấn đề phổ biến mà nhiều người đang phải đối mặt...
Bảo vệ sức khỏe người già: Chiến lược chăm sóc sức đề kháng và hướng tới tuổi thọ cao

Bảo vệ sức khỏe người già: Chiến lược chăm sóc sức đề kháng và hướng tới tuổi thọ cao

15:18 PM, 30/05/2025
Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi là một mục tiêu quan trọng để đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh và tăng cường tuổi thọ. Trong giai đoạn này của cuộc đời, việc chăm sóc sức đề kháng đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh....
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra những loại trái cây và rau quả bổ dưỡng nhất

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra những loại trái cây và rau quả bổ dưỡng nhất

15:18 PM, 30/05/2025
Theo báo cáo y tế mới đây của chính phủ Mỹ, chỉ một trong 10 người trưởng thành ở Hoa Kỳ đáp ứng mức trợ cấp tiêu thụ khuyến nghị là 2 - 3 cốc mỗi ngày đối với trái cây và rau quả.